Rückwärtsfallen:
(Im JuJutsu als Sturz Rückwärts Bezeichnet)
Dies ist die erste Falltechnik die gelernt wird,
sie ist die Grundlage für alle weiteren Techniken.
Bei dieser Technik gibt es verschiedene Varianten die
für die Prüfung beherscht werden sollten.
1. Rüwärtsfallen ohne Überrollen:
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Ihr beginnt im Stand, begebt euch dann mit geradem
Rücken in die Hocke indem ihr eure Knie beugt.
Dabei haltet ihr die Arme und Handflächen nach vorne gestreckt !
Nun folgt das eigendliche Fallen,wenn ihr euch in der Hocke befindet,
lasst ihr euch langsam nach hinten fallen.
( !! Dabei nicht vergessen das Kinn an die Brust zu drücken !! )
Ihr rollt euch nun über den gebeugten Rücken ab,
bevor ihr auf der Matte mit dem Rücken kommplett aufschlagt
müßt ihr mit beiden Armen Nahe dem Körper abschlagen.
Die Arme sind dabei gestreckt und nicht angewinkelt, sie sollten
beim Aufschlagen gerade auf der Matte (Boden) liegen.
Die Beine befinden sich nach dem Fallen in der Luft, werden also
nach dem Abschlagen gerade weggestreckt, das Kinn befindet sich immer
noch an der Brust.
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2. Rüwärtsfallen mit Aufstehen/Überrollen:
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Diese Form des Fallens unterscheidet sich nur durch ein anderes abrollen.
Für dieses andere Abrollen ist es nötig die Kopfstellung
im Moment des Überrollens zu ändern.
Ihr beginnt wie oben beschrieben, doch diesmal versucht ihr
beim Abschlagen dies noch kräftiger zu tun, dabei neigt ihr euren
Kopf zu einer Seite (links oder rechts).
Mit dem Schwung vom Abschlagen Rollt ihr nun nach hinten über
und könnt dann direkt aufstehen.
Um hier den nötigen Schwung zu bekommen ist es Hilfreich diese
Falltechnik aus dem Rüwärtsgehen vorzuzeigen.
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3. Rückwärts über einen Partner/Hinernis:
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Diese Technik ist von der Falltechnik her wie das Rückwärtsfallen, der Fallende geht rückwärts auf den Partner zu
und stolpert im Rückwärtsgehen über ihn, dabei fällt er rückwärts über ihn .
Auch bei dieser Technik geht der Fallende erst in die Knie und fällt nicht aus dem Stand auf den Rücken.
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Eine Art diese Falltechnik zu erlernen, ist die, dass Uke eine kleine Bank macht, Tori sich daraufsetzt und langsam nach hinten hinunterrutscht und abschlägt.
Am Anfang ohne Überrollen und später mit Überrollen !
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