Hier könnt ihr einen Haltegriff aus einer der Gruppen auswählen.

Kesa-Gatame
Hon-Kesa-Gatame
Schärpe
Kuzure-Gesa-Gatame
Variierte Schärpe
Makura-Gesa-Gatame
Kissenschärpe
Kata-Gatame
Schulterschärpe
Gyaku-Gesa-Gatame
umgekehrte Schärpe
Uki-Gatame

Yoko-Shiho-Gatame
Yoko-Shiho-Gatame
Seitvierer
Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame
variierter Seitvierer
Mune-Gatame
Kata-Osae-Gatame
Doppelseitvierer

Kami-Shiho-Gatame
Kami-Shiho-Gatame
Oberer Vierer
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
variierter Oberer Vierer
Kami-Sankaku-Gatame
Ura-Shiho-Gatame
Oberer Armvierer

Tate-Shiho-Gatame
Tate-Shiho-Gatame
Reitvierer
Kuzure-Tate-Shiho-Gatame
Variierter Reitvierer
Tate-Sankaku-Gatame
Klammerreitvierer



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