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Hier einige Tipps zur Nage No Kata bei JudoOnline.de: |
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Kata allgemein Kata bedeutet Technik und Bewegungsabläufe, die zum Zweck der Überlieferung zusammengestellt wurden. Art des Angriffs und die Abwehr sind fest vorgeschrieben ! Das moralische und technische Prinzip "Jigoro Kanos" soll verdeutlicht werden. (siehe Weisheiten ) Bei allen Wurftechniken sollen die Grundphasen (Kuzushi, Tsukuri und Kake) klar zu erkennen sein ! Sehr wichtig ist auch der Gesamteindruck (Erscheinungsbild, Konzentration, Ruhe). In der Kata sind Tsugi-Ashi- und Tsuri-Ashi-Schritte vorgeschrieben. Betreten der Matte Beim erstmaligen Betreten der Matte ist kein Verbeugen erforderlich. Gehen zur Ausgangsposition der Kata mit schleifenden Schritten. Verbeugen/Eröffnung Verbeugen im Stand; aus dem Gehen heraus mit geschlossenen Fersen, die Hacken sollen nicht wie beim Militär zusammengeschlagen werden sondern im Gang direkt richtig zusammengeführt werden. Verbeugung im Knien ohne am Gürtel zu zupfen oder die Hände unter ihn zu legen. Zehen beim Niederknien und Aufstehen aufstellen. Eröffnungsschritt Ein Schritt vorwärst links - rechts, dieser Schritt soll demonstrativ erfolgen ! Kleiderordnen Umdrehen ohne hörbares Signal (Gürtel upfen, auf die Hose schlagen, etc.). Beim Umdrehen nach dem Kleiderordnen Yoseki nicht den Rücken zudrehen. Werfen Keinesfalls den Partner aus der Matte werfen, Würfe erfolgen (außer Uki Waza) in der Kata Achse. Aufstehen nach dem Wurf Korrektes Aufstehen über die Fallseite mit Hilfe der Hand. Immer über die Seite aufstehen, auf der man nach dem Wurf zu liegen kommt, nicht entgegen der Drehrichtung aufstehen, auch wenn Yoseki dabei der Rücken zugewandt wird. Unnötige Schritte vermeiden ! Uke kann und soll beim Aufstehen die richtige Position für die nächste Technik einnehmen ! Abstand bei Würfen Uke sollte wie oben bereits erwähnt den richtigen Abstand zu Tori beim Aufstehen herstellen. Wenn beide zur Ausgangsposition für die nächste Technik gehen müssen, so laufen sie nicht zu nahe und auch nicht sofort hintereinander her. (z.B. bei Okuri Ashi Barai) Simultanität Es ist nicht erlaubt durch Geräusche o.ä. eine Simultanität in der Vorführung zu erreichen, dieses muß durch gemeinsames Training erreicht werden. Beim Kleiderordnen kann es z.B. durch gleiches ordnen der Kleider erreicht werden das beide gleichzeitig fertig werden. Wenn etwa beide zuerst vorne die Jacke gerade ziehen (1.Schritt) dann hinten die Jacke gerade ziehen (2.Schritt) und dann den Gürtel festziehen (3.Schritt) werden sie nach einigen Übungen dies zur gleichen Zeit zum Abschluss bringen. Schritte Die Schritte müssen schleifend über den Boden geführt werden, die Zehen und Fußballen verlassen hierbei nie den Boden (außer natürlich beim Wurf). Diese Art zu gehen sollte als Aufwärmtraining oft geübt werden um eine Sicherheit in dieser Form zu erreichen, denn bei der Vorführung muß man sich auf andere Dinge konzentrieren ! Bei den Würfen wird zum zurückgesetzten Fuß jeweils der andere nachgezogen ohne den hintenstehenden Fuß zu überholen, beim Zugehen auf den Partner oder zum Erreichen der Ausgangssituation beim Kleiderordnen werden "normale" Schritte mit Überholen des Standfußes ausgeführt, jedoch immer noch mit ständigem Bodenkontakt. Sollte das "rutschen" nicht so gut klappen kann z.B. der auch von Geräteturnern verwendete Magnesiumstaub verwendet werden um ein besseres Gleiten zu erreichen. |
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