Prüfungsprogramm Übersicht Text
1. Falltechniken
Fallen rückwärts
Fallen vorwärts (Judorolle) mit Liegenbleiben rechts und links
Fallen seitwärts nach beiden Seiten (rechts und links)
2. Wurftechniken
2.1 Alle 5 Techniken müssen beherscht werden!
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O Goshi  Großer Hüftwurf
Uke schiebt (standart Bewegungsrichtung),
Tori übernimmt Ukes Schwung und dreht sich bis zur völligen Blockade von Ukes Hüfte ein.Toris Arm liegt auf Ukes Rücken, mit diesem und mit dem gewonnen Schwung kann Uke nun ausgehoben werden.
Vergleichbar im Wurf wäre
Koshi-Guruma.
Genaueres erfahrt ihr unten......
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O Goshi Großer Hüftwurf
O Goshi ist nach dem Schulterwurf sicher der Bekannteste Wurf des Judo der auch in
vielen anderen Kampfsportarten zu finden ist, auch im Kampf ist dies einer der
ersten Würfe die jungen Judoka zum Erfolg verhilft. Als Grundtechnik und erste Technik
die ein Eindrehen erfordert ist das erlernen dieses Wurfes fundamental und sehr wichtig.
Ein Grund dafür warum O-Goshi schon im Prüfungsprogramm für den weiss gelben Gürtel zu finden ist im JuJutsu
wird er zwar erst ab dem oragen Gürtel verlang, ist aber mit
Koshi-Guruma
einer der gängigsten Würfe !
Die einzelnen Schritte des Wurfes sind unten beschrieben, hier nur die wichtigsten Details.
Beide Beine stehen beim Ansatz des Wurfes innen (das heißt zwischen Ukes Beinen), um unter
Schwerpunkt zu gelangen muß Tori mit geradem Rücken in die Knie gehen ! Dann wird Uke am linken Arm und mit dem hinteren
auf Toris Schulter gezogen. Im Aufstehen das heißt mit durchstrecken der Beine und krätigen Zug am linken Arm (Bild 3 dabei über die linke eigene Schulter schauen) und mit viel Druck de hinteren wird Uke nach vorne geworfen.
Bei der Prüfung ist es wichtig Uke nun auch gut festzuhalten und nicht ungebremt auf die Matte fallen zu lassen.
Ein anderer auch ähnlich aussehender Ansatz ist zu finden bei
Uki-Goshi, doch der Wurf unterscheidet sich grundlegend !
Prüfungscheckliste:
1. Tori wird geschoben (Uke drückt)
2. Tori dreht sich komplett ein
3. Tori greift mit seiner rechten Hand auf Ukes rechte Schulter (von hinten)
4. Tori geht mit geradem Rücken in die Knie und zieht Uke an seinen Rücken
5. Tori hebt Uke durch durchstrecken der Beine aus und wirft ihn über seine Hüfte
6. Uke wird bis zum Ende festgehalten um seinen Sturz abzubremsen
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Koshi Guruma Hüftrad
Koshi Guruma ist ein Hüftwurf wie z.B. auch
O-Goshi deshalb sind die Gemeinsamkeiten unverkennbar. Die Stellung von Uke und Tori
sind im Vergleich zu O Goshi fast identisch, die Unterschiede sind Kurz gesagt ein weiteres Eindrehen mit der Hüfte
und ein Griff um den Kopf anstatt von hinten auf die Schulter.
Genaueres erfahrt ihr unten......
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Koshi-Guruma Hüftrad
Die Bewegungsrichtung ist wie bei fast allen Hüftwürfen, dass Tori zieht bzw. Uke drückt.
In dieser Bewegung dreht sich Tori ein wie z.B. auch bei
O-Goshi , das heißt Tori dreht sich auf dem linken Fuß gegen Uhrzeiger Richtung, so weit das
der mit dem Rücken vor Uke steht dabei bringt er auch seitlich seine Hüfte (nach rechts) heraus um
Ukes Hüfte zu blockieren. Bei dieser Eindrehbewegung faßt Tori um Ukes Kopf, er darf jedoch keinen Griff der
allgemein als "Schwitzkasten" bekannt ist ansetzen sondern muß z.B. in Ukes Jacke greifen.
Nun geht Tori in die Knie um unter Ukes Schwerpunkt zu gelangen und zieht Uke auf seinen Rücken indem er gleichzeitig vorne
am Arm zieht und gleichzeitig mit dem Arm der Um den Kopf griff dückt. In dem Moment in dem Uke seinen Stand verloren hat streckt Tori seine Beine wieder druch und wirft Uke mit einem Kräftigen Zug mit links bzw. druck mit rechts nach vorne.
Weil es so aussieht ist der Wurf auch als Kopfabreißer bekannt, dieser Name iritiert allerdings dann wenn es um den richtigen Griff geht !
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1
Hier zu sehen der Griff in die Jacke, ein Griff um den kopf ist nach neusten Wettkampfregeln verboten !
2
Der Kopf schaut im Moment des Wurfes über die linke Schulter um den maximalen Schwung zu erhalten !
3
Der Arm wird im Moment des Wurfes nach links kräftig gezogen ! In einer Kreisförmigen Bewegung um die eigene Hüfte !
4
Die Füße stehen wie auch schon bei O-Goshi beide innen, außerdem geht auch hier Tori wie immer in die Knie um unter Ukes Schwerpunkt zu gelangen !
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O-Uchi-Gari Große Innensichel
Kurzbeschreibung:
Uke schiebt (standart Bewegungsrichtung),
Dieser Wurf gleicht sehr dem Wurf
Ko-Uchi-Gari
,
mit dem Unterschied, daß Tori Ukes linkes Bein
sichelt und nicht das rechte. Eine weitere vergleichbare Technik
die dem besseren Verständnis der Technik dient ist O-Uchi-Bari.
Ähnlich wie bei diesem Wurf wird mit dem rechten Bein eine Große Sichelbewegung gemacht, welche das belastete Bein
Ukes wegsichelt.
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Beim
O-Uchi-Barai
wird das Bein in der Luft gefegt !
Der Wurf
Ko-Uchi-Barai
wird mit dem anderen Beim geworfen, die Ähnlichkeit beschränkt sich auf das Sicheln und die Namensähnlichkeit, die Würfe sind jedoch sehr verschieden !
©
Hier ein Wettkampffoto der World Masters mit Yvonne Wansart, das Foto wurde uns freundlicher Weise
von Paul Clemens zur Verfügung gestellt. Das Copyright liegt bei ihm.
Hier eine Variante in Linksausführung bei der gleichzeitig das rechte Bein durch einen Griff
in die Hose ausgehoben wird.
Diese Technik wird auch als
Kata Ashi Dori bezeichnet und ist im Wettkampf eine gute Alternative zu einem reinen O-Uchi-Gari, wenn Tori es denn schafft das Bein zu ergreifen.
Der Unterschied zwischen Fegen und Sicheln:
Der Unterschied ist, daß das Bein weggefegt (gezogen wird)
bevor es auf dem Boden aufgestellt wird (im Schritt),
beim Sicheln wird das auf dem Boden stehende Bein
(belastetes Bein) weggezogen.
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Ko Uchi Gari kleine Innensichel
Dieser Wurf ähnelt sehr dem Wurf
Ko-Uchi-Barai. Tori fegt Ukes vorne stehenden Fuß mit einer Sichelbewegung der Fußsohle von hinten.
Wichtig hierbei, das der Fuß von hinten mit der Fußsohle nach vorne gefegt wird und nicht etwa seitlich, was nur unter Verrenkungen möglich wäre !
Weitere Informationen unten......
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Ko Uchi Gari Kleine Innensichel
Uke steht mit seinem rechten Bein vorne. Bewegt vorgetragen würde dies der
Zeitpunkt nach absetzten des Fußes sein. Tori setzt nun seinen rechten Fuß zwischen Ukes
Beine stellt ihn dort ab und zieht seinen hinteren (linken) Fuß nach un stellt ihn etwa hinter
den rechten Fuß, nun wird Ukes rechter Fuß von hinten mit der rechten Fußsohle gesichelt. Die
Arme helfen dabei wie bei allen Fußtechniken mit um das Gleichgewicht Ukes auf das zu sichelnde Bein zu bringen.
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Weitere Würfe die mit diesem verwand sind oder eine Alternative darstellen würden bei
geringfügiger Veränderung der Beinstellung sind z.B.
Ko Uchi Barai der schon oben abgesprochen wurde, eine andere Alternative ist aber auch die Große Innensichel
O Uchi Gari oder der ihr sehr ähnliche
O Uchi Barai, hier wird der Fuß in der Bewegung gefegt anstatt ihn zu sicheln.
1
Hier noch einmal das wichtigste bei diesem Wurf, Ukes Fuß wird nach vorne gesichelt und nicht etwa zur Seite !
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2.2 Eine dieser 5 Wurftechniken muß aus einer weiteren
Bewegungsrichtung präsentiert werden, z.B. statt vorwärts eine Kreisbewegung.
3. Bodentechniken
3.1
Übergang Stand Boden:
Uke Kniet, Tori steht und dreht Uke in einen Haltegriff:
z.B.
Kuzure-Kesa-Gatame
oder
Tate-Shiho-Gatame oder
Yoko-Shiho-Gatame
3.2
Oberlage:
– Vier Haltegriffwechsel an einem Partner der sich befreien will,
folgende Haltegriffe stehen zur Auswahl:
Kuzure-Kesa-Gatame in den
Tate-Shiho-Gatame dann in den
Yoko-Shiho-Gatame und der Abschluss mit
Kami-Shiho-Gatame
– Uke in Bauchposition, zwei Angriffe von Tori
Uke befindet sich in Bauchlage und Tori greift auf zwei Arten an und
schließt den Angriff mit 2 verschiedenen Haltegriffen ab.
3.3
Unterlage:
Je eine Befreiung aus
Kuzure-Kesa-Gatame,
Tate-Shiho-Gatame
,
Yoko-Shiho-Gatame
und
Kami-Shiho-Gatame
.
Solltet ihr Fragen zu den einzelnen Techniken haben klickt sie an !
Mehr Informationen zum Fallen gibt es unter
Techniken/Fallen
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