Hier die Übersicht des Prüfungsprogramms zum 3. Kyu dem Grünen Gürtel bei JudoOnline.de

Hier die Prüfungsseite zum Grünen Gürtel dem 3.Kyu :

Prüfungsprogramm Übersicht Text

1. Falltechniken

Vorwissen:	rückwärts (über Partner), seitwärts (rechts und links), Judorolle rechts und links (Aufstehen + Liegenbleiben + über Hindernis).
Neu:	Freier Fall rechts und links, ab 14 Jahren 4 Falltechniken mit einem Partner

2. Standprogramm

Tani-Otoshi	(Talfallzug)
Yoko-Otoshi	(Seitsturz)
Sumi-Gaeshi	(Eckenkippe)
Hane-Goshi	(Hüftspingwurf)

(Jede Technik muß aus 2 verschiedenen Bewegungsrichtungen vorgeführt werden.
Zwei dieser 8 Varianten müssen auch links vorgeführt werden.)

Standkomplexaufgabe:
–  Lösen einer Faßart am Ärmelende und im Nacken.
–  Verteidigen durch Ausweichen in Eindrehrichtung und durch Blocken
–  Tori verteidigt sich durch Ausweichen wenn Uke mit Fußwürfen angreift.

3. Bodentechniken

3.1 Übergang Stand-Boden:
      Zwei Würfe mit verschiedenen Haltegriffe nach Wahl beenden.

3.2 Oberlage:
      Verkettung vom Halten zum Hebeln z.B.
      (Ude-Gatame aus Yoko-Shiho-Gatame oder Ude-Garami aus Kesa Gatame)

3.3 Unterlage:
–  Tori wehrt in Rückenlage Ukes Angriffe ab mit Ude-Gatame und Ashi-Gatame
–  Tori ist in Bankposition, Uke greift von oben an,
    Tori beendet mit Waki-Gatame und einer anderen Technik

Solltet ihr Fragen zu den einzelnen Techniken haben klickt sie an !

Mehr Informationen zum Fallen gibt es unter Techniken \ Fallen